省エネ・テニスのすすめ

年齢を重ねてくると、
悲しいかな、力の勝負には持ち込めなくなります。

たとえば２０代の男性に４０代の男性が勝とうと思えば、
一般的に、力と力の勝負は避けるべきですよね。

年齢差だけでなく、体格のよいアメリカ人と日本人の場合でも
同様です。

小柄で非力な日本人は同じ土俵での勝負は避けたほうがよいでしょう。
相手によって自分に有利な戦い方を選ぶのが重要だと思います。


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そこで意識するのが省エネ・テニス。

聞こえは悪いですが

”最小限の力で最大限の効果を目指すもの”です。

たとえば、

得てして腕力に頼っていたフォアストロークを年齢と共に

体重移動を主体とし最適なタイミングで打つように進化させていくのです。

また今まで以上に組み立て戦術を徹底することです。

相手の強打したトップスピンに対しては
　　スライスで返す。
　　面を合わせて返す。
　　ライジングで返す。
いずれも相手の力を利用して返していきます。

このように意識すると、
　スライスで返すことで自分の体制を立て直す時間ができますし、
　面を作ったり、ライジングで打てば、相手が身構える時間を与えな　いメリットがあります。

つまり自分のフットワークの劣ったところを補うことができます。

省エネ・テニスを極めれば、まだまだ私にも勝機がありそうですね。

、
ところで、、、、
最近ブログは、写真が効果的に使われているもの多くなりましたよね。

収穫した初取り野菜なんて、
”見てのとうり”って写真のせちゃう方が手っ取り早いですよ。

言葉での表現には限界があるしね。でもきれいな写真でナイト逆効果ってことも。。。
そんな時のお助けマンがこちらですね。
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ダブルスのコミュニケーション

ダブルスにおけるパートナーとのコミュニケーション

それは大切です。

内容は、大きく分けて３種類あると思います。

１、作戦の打ち合わせ
２．アドバイス
３．マインドコントロール



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順に考えてみると

１．ポーチ、サーブ＆ボレー、レシーブ＆ボレーなどの動きとカバーリング
フォーメーション（平行陣、雁行陣）

２．立ち位置の修正、打ち方の指摘（ただし試合で直せる範囲に限定）

３．落ち込んでいるパートナーの元気づけ、なくさめ。賞賛。
　　ポイントを決めた時の賞賛、喜びの共有ーーー＞パートナーをのせる、よい流れを助長させる。


この３つはいずれも必要です。
これらが、バランスよくできるチームが強いのでしょうね。



それに打ち合わせには、こんな効果もありますよ。

なんとなく相手チームのパートナー同士が、ポイントごとに話し合っていると、何か仕掛けてきそうって、余計な詮索してしまいますよね。

こんなこともあるんじゃないでしょうか。

最近のテニス

市営のテニスコート。

幸運なことに土日のいずれかは、2〜4時間、面貸しクレーコートが予約できます。

でも最近は夏のような陽気で、
４〜５名では2時間が限界ですね。

その2時間を有効に楽しく使おうとするとやはり1時間ぐらいはゲームをすることになります。

残り約1時間は練習。
ついついストローク、ボレー、サーブを適当に打って終わってしまいがちです。

練習も何かテーマを決めて取り組まない上達しませんよね。

フットワークはよくなりますが、どうも技術の進歩がいまいち停滞気味です。
効果的な練習方法を仕入れて頑張りたいですね。

特にこれから暑くなると集中力が途切れがちになりますからね！


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全仏オープンで思ったこと。。

ふと気がついたのですが、
テニスって
試合前に対戦相手と軽く練習しますよね。

よくよく考えてみると、
他の競技はそんなことしないですよね。

不思議な光景ですね。


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たとえば、対戦前に、

・野球でバッティング練習に対戦相手のピッチャーが投げてあげるとか。
・サッカーで相手とボールを蹴りあうとか。
・柔道で技の掛け合いや確認をし合うとか。

まずないですよね。

その点テニスは友好的でいいなあと思ってしまいました。o(^-^)o

でも、
打ち合っていると、相手のボールの重さ、スピードやスピンの速さ、クセなど
感じるんでしょうか。
この若手、去年より力つけてきたなっとか。
今日の試合厳しくなりそうだなとか。
意外と相手の調子の探りあいで、火花が散ってたりして。。。(^_^;)

プロの試合でもあるんでしょうかね。
こんな前哨戦って。。

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全仏女子ダブルス・ファイナル

杉山愛ちゃん。
惜しかったですね。

ダブルス準優勝！

決勝戦をみて思ったのですが、
ダブルスで勝つための条件とはなんでしょうか。

技術力があること
精神的強さ、（積極性、忍耐強さ）をもつこと
運があること


この３つではないでしょうか。

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技術的に頭1つ抜きに出ていることは、勝つための必須条件とは思いません。
有利であることはまちがいないですが、
ほぼ同等の技術レベルに達してさえいれば勝つチャンスはあります。

対戦相手のある競技ですから、相手に負けない精神力、忍耐力をもち続けることも重要です。
その上に、作戦の良し悪しもあるかもしれません。


それでも差がない場合、
最後に残るもの、それは”運”です。

”自分ではどうすることもできないもの”
それが”運”です。

ただし、自分に向いた運や”ながれ”を離さない努力はできると思います。

愛ちゃんが試合中、絶えずしていたことに、

・パートナーと自分自身へのチェアアップを意識した行動。
・足を止めず常に体を動かそうとするしぐさ。

がありました。

これらは、自分のところに突然めぐってきた運を、
逃がさず、自分の”ながれ”として持続させる大切な試みだと思います。

こういう努力を続けていれば必ずよい結果に繋がると思います。

次回の愛ちゃんの活躍、楽しみですね　 (^_^)v


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競技の相性

よく卓球とテニスは、どちらかひとつにした徹した方がよいと言います。

手首を使う卓球と、固定して打つテニスでは、

お互いに悪い癖がつくというのも納得できます。
、

私は卓球は真剣に練習したことがないので、本当のところはわかりませんが。

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他にはこんな取り合わせもあります。

ソフトテニスと硬式テニス

同じテニスですが、根本的に違うのは、

ラケットの両面を使う硬式テニスと、フォア面しか使わないソフトテニス。

特にゲームをしている時のとっさの反応で、無意識にフォアでバックの球を打ちに行ってしまうのがソフトテニスです

無意識に使い分けるのは難しいですよね。



また、強打することの多いソフトテニスに対し、

相手ボールの勢いを利用したり、緩急を打ち分けることの多い硬式テニスとは、ゲームの組み立てから違ってきますよね。

私の私見ですが、

強打はするものの、バウンド後の勢いが弱まるのがソフトテニスで、ボールに追いつきやすく、

機敏なフットワークが要求されるのは硬式テニスである気がします。

一見打球音を聞くとソフトテニスの方が激しい感じがしますよね。

一度調べてみたいですよね。


他には、、、、

う〜ん。

バレーボールとピアノ

これはちょっと違いますかね、。。。　(^^ゞ　

ボールの速さと対応

週末テニスだと、一週間前の感覚を取り戻すのに苦労します。
2時間の練習でゲームもするとなると、
ストロークでいろいろなボールを打つ練習をするには限界がありますよね。
365日とは言わないまでも、もう少しテニスにかかわっていると違うのだと思いますが。。。。

たとえば、ストローク練習では、
私は左利きなので、右利きの初級者、中級者にとってはどうもテニススクールとは勝手が違って、ボールの回転が異なり打ちにくいようです。
もっと素直な玉を打ってフォームを固めやすくしてあげたいのですが難しいですね。

安定したボールを打ち返すには、常に自分の打点（打つゾーンかもしれませんが）を持っていて、且つそれに合わせる技術、フットワーク、リズムを磨くしかないのかなと思います。

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私の場合はラケットの高低調整は比較的できるのですが、速い球遅い玉になると打点（打つゾーン）が前後にぶれてしまうことが多いです。

特に速いボールに対しては打ち急ぎすぎて打点が前すぎたり、打ち遅れたりで安定しません。

ついついスイング・スピードも相手のボールの速さにあわせて速くなったり遅くなったりしがちです。その結果、コートをオーバーしたりネットにひっかけたり。。。。
安定させるにはラケットの振り出しが早い始動、遅い始動となっても、スイング自体のスピードは常に一定にするのが基本なのでしょうかね。

強打したい時とか、軽く返したい時、スイングスピードを変えるのは当然だと思いますが、普通にストロークをする時は相手のボールのスピードにあわせてスイング自体のスピードが変わらない方が正解なのかなと最近考えています。

いろいろ試行錯誤中です。
まだまだテニス発展途上です。

皆さんのご意見・コメントお待ちしてまーす。

テニス合宿の醍醐味！

大学の頃、テニス同好会で夏と春に2泊3日のテニス合宿にいったものです。
社会人になってからも、30代までは気の合うテニス仲間と泊りがけでテニスにでかけてました。

最近はめっきりいかなくなりましたねえ〜。
定期的なテニスも復活したことだし、また皆で繰り出したいですね。

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今回はテニス合宿（泊りがけのテニス）、ならではの醍醐味/魅力を列挙してみます。


プレー/コートに関して：　
・時間単位でなく、一日単位でコートを借りれる贅沢。

・複数面を占有して借りれる贅沢。
　　地方はコート代が安いですからね。

・時間を気にせず、余裕を持って練習/休憩が可能。

・長い試合（6ゲームマッチや3セットマッチの試合）が可能。
　　1面2時間借りの都会のテニスではできませんよね。
　　日頃の3、4ゲームマッチはウオーミングアップのようなもので、
　　ゲームのながれも感じられませんよね。

・シングルスの試合も可能。

　　時間と人数の関係で普段はダブルスの試合しかできないですよね。
　　シングルの試合は、運動量も多く、サーブの差の占める割合も多くダブルスとは違った面白みがありますよね。

・練習量が多く、自分のフォームを定着させることも可能。

・数日間続けてプレーをするため、無理の無いスイング、効率のよい動きがしぜんと身につく。
などがあります。

ロケーション/環境に関して：
・バカンス気分を満喫できる。

・過ごしやすい気候（高原、避暑地）で気持ちよくプレーができる。


・アフターテニスの楽しみもある（軽井沢、山中湖等のテニスのメッカ）

テニス仲間とのコミュニケーションに関して：
・テニスの談義など十分時間が取れ、コミュニケーションが深まる。

普段は考えられないほど潤沢にコートが使えることが、

何よりもうれしいですよね　o(^-^)o